قدرت بدنی

ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﻭﺳﯿﻠﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ ﯾﻮﮔﺎ ﺑﻪ ﺍﻭﻥ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﯾﻢ،‌ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﻣﺎ ﺍﺳﺖ. ﮔﺮﭼﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ‌ﻫﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮ ﻫﻢ ﻓﻮﺍﯾﺪ ﺧﻮﺩﺷﻮﻥ ﺭﻭ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺍﻣﺎ ﯾﻮﮔﺎ ﻫﻢ ﻭﺭﺯﺵ ﺟﺴﻢ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﻢ ﻭﺭﺯﺵ ﺭﻭﺡ. ﯾﻮﮔﺎ ﺍﺛﺮﺍﺕ ﻣﺜﺒﺖ ﺧﻮﺩﺵ ﺭﻭ ﺭﻭﯼ ﺫﻫﻦ ﻭ ﺑﺪﻥ، ﺍﺯ ﻫﻤﻮﻥ ﺭﻭﺯﯼ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻭﺭﺯﺵ ﺭﻭ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ، ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ‌ﺩﻫﺪ. ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﺣﺘﻤﺎً …

    بدون شک شما هم این جمله‌ی معروف مادرها و مادربزرگ‌ها را بارها و بارها شنیده‌اید: «مادر جون بخور جون بگیری». بله، حق کاملاً با آن‌هاست… اگر تصور می کنید بدون تغذیه ی مناسب می توانید سرحال و پرانرژی باشید باید بگوییم سخت در اشتباهید. اما سؤال اینجاست چه چیزی بخوریم تا انرژی بیشتری کسب کنیم؟ اگر می خواهید …