شادی

راز اول از کارهایی که ناچاری انجام دهی لذت ببـر. نق زدن تنها تو را خسته‌تر می‌کند و نمی‌گذارد کار را درست انجام دهی. راز دوم سعی کن کارهایت را از صمیم قلب انجام دهی، نه به صرف این که ناچاری انجام دهی. باید به کارت ایمان داشته باشی. یک جریان آب ضعیف، تنها نیمی از باغچه را آبیاری می‌کند. …

در دنیای مدرن امروز که همه ما به نوعی دچار استرس و تنش هستیم، استرس هایی که ناشی از سرعت زیاد، روابط ناکارآمد و .. هستند، ما بیش از هر زمانی در معرض انواع بیماری ها هستیم. استرس اپیدمی شماره یک در تمدن امروز است و به شکلی مستقیم یا غیرمستقیم باعث انواع بیماریهای جسمی از جمله التهاب در بدن، …

رقصیدن یکی از بهترین راه‌های فعالیت فیزیکی در زندگی‌مان است. یکی از دلایل همه‌گیر شدن این تحرک ریتمیک، انواع متعدد و مختلف آن است که با سلایق مختلف مردم سازگار است و برای همه مفید است. رقصیدن به طور مداوم، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی، فشار خون بالا، دیابت نوع دوم و  سرطان را کاهش می‌دهد. علاوه بر …

پدر و پسری مشغول قدم زدن در کوه بودند که ناگهان پای پسر به سنگی گیر کرد، به زمین افتاد و ناخودآگاه فریاد کشید: – آی! صدایی از دور دست آمد: – آی! پسرک با کنجکاوی فریاد زد: – که هستی؟ پاسخ شنید: – کی هستی؟ پسرک خشمگین شد و فریاد زد: – ترسو! باز پاسخ شنید: – ترسو! پسرک …

١- بدانيد شما تنها نيستيد. از پنجره بيرون را نگاه كنيد. از هر ٥ نفر، يك نفر مانند شماست. ٢- بدانيد آدم‌هاي شاد هم برخي مواقع افسردگي را تجربه مي‌كنند. ٣- از كمك حرفه‌اي استفاده كنيد. ٤- از داروهاي ضد افسردگي تحت نظر روانپزشك استفاده كنيد. ٥- نقاشي كنيد. ٦- ظرفي از ماسه تهيه كنيد و با آن بازي كنيد. …

بخش دوم باید باور کرد احساس زیبایی در زندگی به درون شماست. به صرف اینکه وارد دنیای بیرونتان می‌شوید، اگر «خود» را همراه نداشته باشید به «جلب توجه» پناه می‌برید و هر چقدر هنرمندانه توجه‌ها را جلب کنید، در لحظات تنهایی چیزی برای لذت بردن ندارید زیرا توجه نیز مفهومیست که با حضور دیگران تعریف می‌شود و دیگران هم برای …

درد بخشی از رشد کردن است گاهی اوقات زندگی به این دلیل درها را به رویتان می‌بندد که وقت جلو رفتن است. و این چیز خوبی است چون معمولاً ما هیچوقت به خودمان تکان نمی‌دهیم مگر اینکه شرایط، ما را به آن مجبور کند. وقتی زندگی سخت می‌شود. به خودتان یادآور شوید که هیچ درد و غمی بی‌دلیل اتفاق نمی‌افتد. …

با تمرین یوگا صبحگاهی شما متوجه تغییرات خود به عنوان مثال قدرتمندی و انعطاف پذیری بدن و ذهن که بسیار بهبود یافته است، خواهید شد.  با انجام یوگا در صبح زود شما: تمرکز بهتری در روز پیش رو خواهید داشت. سطح انرژی‌تان را افزایش خواهید داد. سطح استرس خود را کاهش خواهید داد. می‌توانید به اندازه کافی غذا بخورید. تن …

انجام مرتب یوگا فواید زیادی را برای سلامت بدن دارد که برخی از آنها عبارتند از: داشتن عضلات قوی، بهبود حالت قرارگیری، حفاظت از ستون فقرات، مفصل‌ها و غضروف، سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی و غدد تعادل و انعطاف بهتر اینها تنها چند اثر مثبت یوگا هستند. با انجام بوگا نه تنها به سلامت جسم کمک می‌کنید، بلکه حس و …

وقتی دلتان گرفت، گریه کنید، هرگز جلوی خودتان را نگیرید. گریستن نشانه انسان بودن شماست. به علاوه کودک درون شما نیز آرام خواهد شد. دفترچه یادداشت شخصی داشته باشید و احساسات خود را یادداشت کنید و هر چند وقت یک بار به آن سر بزنید. به این ترتیب شما با کودک درون خود ملاقات کرده اید. همراه با موسیقی سالم …