آساناها، وضعیتهای فیزیکی یوگا هستند که موجب کند شدن روند پیری در بدن، کاهش وزن، تقویت عضلات، افزایش انعطاف ستونفقرات، تقویت اعصاب، متوقف ساختن بیماریها، رفع یبوست و سوء هاضمه و . . . میشوند. آساناهای یوگا یکسری حرکات ورزشی و فیزیکی هستند که با انجام آنها بدن قادر میگردد الگوی حرکتی حقیقی خود را بهدست آورده، سطح آگاهی را افزایش …
ادامه نوشته »