یوگا دارما یوگا دارما
محکم بایستید و با آموختن اینکه، چگونه مانع کشیدگی بیش از حد این مفصل آسیب پذیرشوید، از صدمه زدن به آن جلوگیری کنید. شما در وضعیت آردهاچاندرآسانا (وضعیت ماه نیمه) در تعادل هستید و این وضعیت در شما احساساستحکام و پایداری ایجاد می‌کند. تنها یک مشکل وجود دارد: شما زانوی پایی را که روی آن ایستاده‌اید، را بیش از حد …
ادامه نوشته »زانو
یوگا و آرتروز
آرتروز (Arthritis) یکی از شایع‌ترین بیماریهای مفصلی است این بیماری در مفاصل اصلی حرکتی مانند زانوها، مفصل ران پاها، شانه‌ها، آرنجها، انگشتان دستها، پاها و در ستون مهره‌ها ایجاد می‌شود و باعث التهاب، ورم و درد در مفاصل شده، محدودیت در دامنه حرکتی مفصل را ایجاد می‌کند. داشتن دانش و آگاهی در این زمینه برای همه ورزشکاران و مربیان لازم …
ادامه نوشته »