یوگا دارما یوگا دارما
۱- نوشیدن مقدار زیادی مایعات برای جلوگیری از آب زدایی ۲- اگر هنگام فعالیت ورزشی به ویژه یک ساعت یا بیشتر مقدار زیادی عرق از دست می‌دهید برای کمک به جایگزینی سدیم دفعی یک نوشابه‌ی ورزشی بنوشید برای وعده‌ی پس از فعالیت ورزشی به جایگزینی سدیم دفعی کمک خواهد کرد ۳- آماده بودن گرفتگی عضلانی در ورزشکارانی که خوب تمرین …
ادامه نوشته »