یوگا دارما یوگا دارما
بی‌خوابی، دزد شبانه آسایش و خواب، ریشه در استرس، رژیم غذایی نامناسب و ذهن ناآرام دارد. کریستن رنتز، مربی یوگا در لوس آنجلس و مؤلف کتاب " خواب یوگایی: حرکات تجدید قواكننده، برای تن آرامی عمیق"،می‌گوید: سرعت فعالیت‌های روزانه بسیاری از ما، مانند حرکت اتومبیلی با سرعت ۹۰ کیلومتر در ساعت است، که شب‌هنگام، ناگهان متوقفش می‌کنیم. امشب بجای یکباره …
ادامه نوشته »خواب راحت
