حافظه

امروزه نقش تصویر ذهنی در عکس‌العمل‌های بد بر دانشمندان پوشیده نیست. تصویرهای ذهنی اثری قوی بر جسم، ذهن و روان انسان دارند. اغلب انسان‌ها تصویری از خود در ذهن دارند که مغایر با شخصیت واقعی آنهاست. ما می‌توانیم شخصیت خود را تغییر دهیم زیرا شخصیت ابزاری است که در رویارویی با جهان از آن استفاده می‌کنیم. یعنی مجموعه‌ای از عادتها، …

١- بدانيد شما تنها نيستيد. از پنجره بيرون را نگاه كنيد. از هر ٥ نفر، يك نفر مانند شماست. ٢- بدانيد آدم‌هاي شاد هم برخي مواقع افسردگي را تجربه مي‌كنند. ٣- از كمك حرفه‌اي استفاده كنيد. ٤- از داروهاي ضد افسردگي تحت نظر روانپزشك استفاده كنيد. ٥- نقاشي كنيد. ٦- ظرفي از ماسه تهيه كنيد و با آن بازي كنيد. …

دو راه پایه‌ای و اساسی برای اینکه مغزتان را سالم و سرحال نگه دارید وجود دارد: تنوع و کنجکاوی. وقتی هر کاری که انجام می‌دهید از روی عادت‌ها باشد و زندگی بر یک روال بگذرد، بدانید که وقت تغییر است. اگر هر شب پیش از خواب جدول حل می‌کنید و این عادت شما شده است، وقتش است که تفریح وقتع …