تحرک

رقصیدن یکی از بهترین راه‌های فعالیت فیزیکی در زندگی‌مان است. یکی از دلایل همه‌گیر شدن این تحرک ریتمیک، انواع متعدد و مختلف آن است که با سلایق مختلف مردم سازگار است و برای همه مفید است. رقصیدن به طور مداوم، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی، فشار خون بالا، دیابت نوع دوم و  سرطان را کاهش می‌دهد. علاوه بر …

مقدمه سالمندی دوره ایی از زندگی است که فرد زمان بیشتری را برای پرداختن به خود، خانواده و اوقات فراغت خود دارد. با این وجود فرد در این سن به بیماریهایی چون آرتریت (تورم مفصل)، بی اختیاری ادرار و فشار خون بالا، بیشتر مبتلا می شود. افزایش شیوع این بیماریها در افراد مسن سبب می شود هنرجویان یوگا خصوصاً افراد …