یوگا دارما یوگا دارما
قسمت اول افزایش انعطاف پذیری انجام دادن تمرینهای بدنی یوگا، میزان انعطاف پذیری عضلهها و مفصلها را بالا برده و باعث تقویت ماهیچهها میشود. این حرکات با ظرافت همه ماهیچهها و مفاصل را درگیر کرده و آنها را قوی میکند.حرکات خم به عقب، خم به طرفین و معکوس باعث میشود که عضلهها، ماهیچهها و مفضلهایی که در فعالیتهای روزمره کمتر …
ادامه نوشته »