باز شدن لگن

انگلیسی: Butterfly سانسکریت: Baddha konasana    ترجمه: «بادا» به معنی مهار شده؛ و «کونا» به معنی زاویه است. چرا که در این وضعیت زاویه‌های ساخته شده توسط ساق و ران به خاطر چسبیدن کف پاها به یکدیگر مهار شده‌اند. در زبان‌های فارسی و انگلیسی به باداکن آسانا، وضعیت پروانه گفته می‌شود. تلفظ: Bada-kon-asana درجه دشواری: (۱) روش انجام: در دنداسانا …

ادامه نوشته »