انرژی

بخش اول آیا وقتی از خواب برمی­خیزید سرشار از انرژی و نشاط هستید و آمادگی شروع یك روز خوب را دارید؟ یا  به سختی خود را از بستر بیرون می­كشید و روز را با دشواری آغاز می­کنید؟   آیا بعد از بیدار شدن، در طول روز اندیشه­ای مثبت،‌ احساسی خوش و ذهنی امیدوار دارید؟ یا روزتان را با تفكرات پریشان و احساس كسالت …

مراقبه چه و چگونه * اول اين قانون رو به ياد بسپاريد: بر هر چيز كه تمركز كنيم، انرژي اون رو دريافت مي‌كنيم. از صبح که شروع ‌كنیم بعد از بیداری، مي‌رويم مسواك مي‌زنيم و در همان حال به صد تا مساله فكر مي‌كنيم غير از مسواك زدن. بعد صبحانه مي‌خوريم در حالي كه فكرمون هزار جاي ديگه است غير …

انگور خشک شده که همه به نام کشمش مي شناسند، قرن ها پيش به وجود آمده است… کشمش در ايران و مصر در ۲۰۰۰ سال قبل از ميلاد، توليد شده بود.  ۱- کشمش، ميوه خشک مغذي است و مانند ديگر خشکبارها در تمام سال يافت مي شود. يک غذاي پر انرژي، کم چرب و کم سديم مي باشد. بنابراين براي …

گردو از قدیم سمبل عقلانیت بوده است زیرا دانه آن در پوششی داخل پوسته آن قرار دارد، درست مثل مغز! آجیل و خشکبار موادمغذی پرفایده بسیاری در خود دارند، به‌ویژه اسیدهای چرب مفید که برای سلامت بدن لازمند. ۳۰ نوع مختلف کشت گردو وجود دارد. سه نوع متداول آن که برای اهداف تجاری تولید می‌شوند گردوی انگلیسی یا ایرانی، گردوی …

خواص تخم شربتي  ۱- کم کردن وزن بدون گرسنگی کشیدن.تخم شربتی بدلیل حالت ژلاتینی خود انسان را تا مدتها سیر نگه میدارد. چون دانه های ژلاتینی آن از آب درست شده، هیچ کالری ندارد و چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند. ۲- نگهداشتن فشار خون متعادل.فشار …

  ببينين، مثلاً من از صبح شروع مي‌كنم. از خواب بيدار مي‌شم، مي‌رم مسواك مي‌زنم و در همون حال به صد تا چيز فكر مي‌كنم غير از مسواك زدن. بعد مي‌رم صبحونه مي‌خورم در حالي كه فكرم هزار جاي ديگه است غير از صبحانه خوردن. بعد… در واقع هر كاري كه داريم انجام مي‌ديم به همه چيز فكر مي‌كنيم غير …