یوگا دارما یوگا دارما
فارسی: وضعیت رعد و برق (صاعقه) یا الماس انگلیسی: The Thunderbolt pose یا Diamond pose سانسکریت: Vajra – asana ترجمه: کلمه سانسکریت واجرا به معنی صاعقه یا الماس است. تلفظ: وا-جرا -سا-نا vuh-drah-sa-na درجه دشواری: (۲) روش انجام: واجرا آسانا یک وضعیت نشسته است. با نشستن روی پاشنه‌های خود و قرار دادن زانوها و پاها در کنار هم شروع …
ادامه نوشته »