آووکادو

آیا به‌طور منظم یوگا انجام می‌دهید؟ و اگر  این کار را می‌کنید آیا می‌دانید از چه مواد غذایی قبل و بعد از انجام یوگا  باید استفاده کنید؟ این مواد خوراکی قبل و بعد از یوگا تاثیر مهمی در سلامتی انسان دارد. برای دریافت بیشترین فایده یوگا، نوع غذا خوردن مهم است. غذا خوردن قبل از یوگا: بحث قابل توجهی در …

باید قبول کنیم کم نیستند افرادی که از استرس رنج می‌برند. در واقع همه ما دچار اضطراب می‌شویم و متاسفانه این اضطراب‌ها به بخش جدانشدنی از زندگی روزمره‌مان تبدیل شده است. اما نکته مهم این است که اگر نتوانیم به درستی این فشارهای روحی را مهار کنیم روی کار، خلق و خو و کلاً زندگی ما تاثیر می‌گذارد. نتایج پژوهشی …

كارشناسان تغذيه تاكيد دارند كه تغذيه صحيح و استفاده مناسب و متعادل از خوراكي‌هاي خاص مي‌تواند موجب تقويت حافظه و عملكرد مغز و پيشگيري از بيماري‌هايي مانند آلزايمر ‌شود. یکی از مهمترین منابع غذایی که به تقویت مغز کمک می کند، ماهی های چرب است. غذاهای دریایی مثل ماهی آزاد، ساردین، ماهی تن و ماهی خال مخالی حاوی مقادیر فراوانی …

علل بی خوابی : گرمی و خشکی مزاج . حضور رطوبت شور در مغز. درد و فکر زیاد که عموم بدن و ذهن را در بر گیرد. روشنایی و یا روشن بودن مکان خواب افرادی که آمادگی ابتلا به بی خوابی را دارند. انباشته شدن معده از غذا و سوء هاضمه. خوردن غذاهای نفاخ و باد زا که باعث به …