آرامش ذهن

پاره ای از خصوصیات و فواید حرکات نشسته

همه آساناهای نشسته را می توان به دو گروه تقسیم کرد : الف : آساناهایی که موجب توانمندی، درمان و جلوگیری از بیماری می شوند. این گروه با تاثیرگذاری بر کل ساختار و سیستم های بدنی، سلامت و بهداشت جسم، ذهن و روان را تضمین می نمایند. در واقع هر آسانا از سه جنبه ذکر شده برخوردار می باشد. ب …

ادامه نوشته »

یوگا چیست؟

واژه ی یوگا از ریشه ی سانسکریت (yuj) به معنی وصل کردن – متحد کردن و یکی کردن گرفته شده است. در فارسی همان یوغ است که برگردن گاو می نهادند و برای شخم زدن زمین استفاده می کردند. به عبارتی دیگر یوگا تمریناتی است که در جهت اتحاد و هماهنگی جسم – ذهن و روح به کار می رود. …

ادامه نوشته »