درس زندگی

۱۰ توصیه برای زندگی سالم

گاهی به آرزوهایتان فکر کنید، نه به وسایلی که نیاز دارید یا مدرک تحصیلی یا پول. به آن آرزوی بزرگ اصلی فکر کنید که همه این خواسته‌ها وسیله رسیدن به آن هستند. * برای اینکه مغزی هوشیار داشته باشید، با دستی که عادت ندارید مسواک بزنید. * رنگدانه‌های موجود در میوه و سبزی‌ها دارای عواملی ضد سرطانی هستند. سعی کنید …

ادامه نوشته »

خشم

جوش، كورك، دمل، سوختگي، بريدگي، تبخال، زخم، جراحت، التهاب و تورم: جملگي نشانه خشم هستند. ما به هر اندازه که در سركوب کردن خشم خود بكوشيم، اين خشم راه بروز خود را خواهد يافت. خشم، جوش و خروشي كه مي‌آفريند بايد بارها رها شود و بيرون بريزد. فرد از اين واهمه دارد که بروز خشم دنيايش را خراب کند، حال …

ادامه نوشته »

کارهایی که نباید پس از صرف غذا انجام داد

پس از صرف غذا برخي کارها را نبايد انجام داد زيرا براي سلامتي مضر است.خوابيدن بلافاصله بعد از صرف غذا: اين امر باعث اختلال در روند هضم مي‌شود و ناراحتي گوارشي به وجود مي‌آورد. رانندگي کردن: در مرحله هضم و جذب غذا نياز سيستم گوارشي به خون افزايش پيدا مي‌کند و اين امر روي ميزان تراکم خون در مغز تأثير …

ادامه نوشته »

عادتهایی که شما را باهوش میکند

همه ما از کودکی درگیر سنجش هوش خود و مقایسه آن با دیگران هستیم و اغلب تلاش می‌کنیم افراد باهوش و دقیقی باشیم یا حداقل در مراودات کاری و اجتماعی این‌گونه به نظر برسیم. اما باهوش و دقیق بودن پروسه‌ای یک شبه نیست و نیاز به توجه و پرورش دارد. در این مقاله اقدامات ساده‌ای را گرد آورده‌ایم که اگر …

ادامه نوشته »

رهایی از خشم

خشم یک بیماری نیست بلکه، یک فرایند یا یک روش ارتباطی است که دلایل متفاوت مثل نابسامانی‌های جسمی و رخدادهای اجتماعی می‌تواند سرچشمه آن باشد. خشم واکنش غریزی در برابر تهدید و نومیدی از رسیدن به اهداف و آرزوها است. آنچه که خشم انجام می‌دهد این است که بر سلامتی جسم و روان اثر می‌گذارد و در واقع کسی که …

ادامه نوشته »

۱۰ توصیه سلامتی به کارمندان پشت میزنشین

۱ – در وضعیت مناسبی بنشینید.اگر بدن شما در حالت نشسته یا حتی ایستاده، وضعیت مناسبی نداشته باشد، قطعا پس از مدت کوتاهی استرس به سراغ‌تان خواهد آمد. یکی از راه‌های فرار از استرس هم پرخوری است و نتیجه پرخوری هم چیزی نیست، جز چاقی. از طرف دیگر، وضعیت نامناسب بدن برای مدت طولانی سبب آسیب مفاصل و دردهای منطقه‌ای …

ادامه نوشته »

آسیب‌های تفکرات منفی و هاله‌های انرژی

تحقیقات در مهندسی بیو شیمی نشان می‌دهد که مغز انسان ماده ای را ترشح می‌کند به نام اندروفین (مورفین طبیعی بدن).کسانی که بر ذهن آنها تفکرات منفی حاکم است اندروفینی که از مغزشان ترشح می‌شود بیماری زاست و کسانی که ذهن مثبت دارند اندروفین آنها شفابخش است: یک ماده با دو خاصیت! امروزه از نظر علمی ثابت شده که هیچ …

ادامه نوشته »

به دنبال آرامش

عده ای که در جستجوی آرامش و صلح درون بودند نزد پیری رفته و از او در این مورد پرسیدند، استاد به نظر میرسد شما خیلی آرام و خشنود هستید و  همیشه لبخندی روی لبت است لطفا به ما بگو که راز خشنودی شما چیست؟   پیر گفت بسیار ساده است:  من زمانی که دراز میکشم ، دراز میکشم .. زمانی …

ادامه نوشته »

شش عادت مفید برای اینکه چیزی را به دل نگیریم

یک مشکل بزرگ که می‌تواند اعتمادبه‌نفستان را پایین آورده یا چنان عصبانیتان کند که از گوش‌هایتان دود بیرون بیاید، این است که همه چیز را به خودتان بگیرید. همینطور ممکن است سعی کنید پوست‌کلفت‌تر شوید و اجازه ندهید انتقادات، منفی‌گرایی‌ها یا حملات کلامی دیگران اثری در شما داشته باشد. اما گفتن این همیشه آسان‌تر از عمل کردنش است. به همین دلیل قصد …

ادامه نوشته »

افراد موفق قبل از خواب این کارها را انجام میدهند

آخرین فعالیت‌هایی که هر فرد قبل از خوابیدن انجام می‌دهد تاثیر به سزایی در سطح انرژی و شادابی وی در روز بعد خواهد داشت. به علاوه نمی‌توان اهمیت فعالیت‌های حین استراحت را بر کیفیت خواب شبانه کتمان کرد. افراد موفق، موفقیت را در گرو سلامت فیزیکی و روحی خود می‌بینند. بر همین اساس این افراد همواره تلاش می‌کنند تا چرخه‌ی …

ادامه نوشته »