یوگا دارما یوگا دارما
بخش اول
سروتونین در خون باعث افزایش حالاتی مانند افسردگی، دلهره، دردهای میگرنی، فشارخون بالا و بیخوابی میشود. در این مطلب به شما خواهیم گفت چگونه میشود میزان این هورمون را در مغز افزایش داد.
سروتونین یکی از ناقلهای عصبیِ فعال در سیستم عصبی مرکزی و دستگاه گوارش است.
نقش سروتونین در لولهی گوارش این است که هضم غذا را کنترل میکند درحالیکه در سیستم عصبی مرکزی نقش کنترل خلق و خوی، خواب، اشتها، قدرت یادگیری و حافظه را بر عهده دارد. سروتونین همچنین در ساخت استخوانها نیز نقش دارد. کمبود این هورمون در خون باعث افزایش حالاتی مانند افسردگی، دلهره، دردهای میگرنی، فشارخون بالا و بیخوابی میشود.
پس بیاموزیم چگونه میشود میزان این هورمون را در مغز افزایش داد و از مشکلاتی مانند افسردگی و بیخوابی نجات پیدا کرد.
پزشکان معتقد هستند که ناراحتی های عصبی میتوانند جسم را نیز بیمار کنند، پس چرا شادی و روحیه خوب نتواند یک جسم بیمار را سالم کند؟
هورمونها نقش بسزایی در ایجاد احساسات و عواطف دارند. مثلا اگر در موقعیتی خطرناک قرار گیرید یا ناگهان هیجان زده شوید بدنتان مقدار زیادی آدرنالین آزاد میکند. از سویی دیگر اگر آدرنالین به شما تزریق شود همان احساس هیجان را تجربه خواهید کرد.
پایین رفتن سطح سروتونین در بدن شما (به هر دلیلی) در شما احساس بیحالی یا افسردگی ایجاد خواهدکرد و برعکس اگر در موقعیتی قرار گیرید که روحیه شما را پایین آورد سطح سروتونین شما نیز پایین خواهد آمد.
خوراکیهای مولد سروتونین، با افزایش این ماده در بدن، باعث ایجاد روحیهای شاد و بانشاط میشوند و برعکس، ما با انجام کارهای شاد مثل پیادهروی و تفریح و غیره می وانید سطح سروتونین خود را بالا ببرید.
(در ضمن تحقیقات ثابت کرده که افکار منفی تولید سروتونین را کم میکند و اگر در هنگام فشار عصبی منفی، بتوانید خاطرات شاد را مرور کنید، سروتونین بیشتری تولید خواهد شد)
دهها مثال دیگر از این روابط دو سویه میتوان یافت.
در هومیوپاتی اگر مادهای بتواند علائم یک بیماری خاص را در فردی سالم ایجاد کند همان ماده میتواند آن بیماری را در فردی بیمار درمان کند.
با تعمق در زندگی و روابط دو سویه آن میتوانید به این نتیجه برسید که:
اگر ثروت و پول میتواند در شما روحیه و ویژگیهای خاصی ایجاد کند پس ایجاد روحیه و ویژگیهای خاص هم باید بتواند شما را به سمت ثروتمند شدن پیش براند.
در اینجا ما با دو مساله روبرو هستیم:
اول اقدامات و عملکردهای درست و مناسب که ما را در مسیر ثروت پیش خواهند برد.
دوم قانون جذب که ما را در موقیعتهای مناسب ثروتمند شدن قرار خواهد داد.
قانون جذب میگوید که ما جذب موقعیت هایی می شویم که انتظار آنها را میکشیم.
فرمول فرایند ظهور (تجسم خلاق) هم میگوید که افکار به احساسات منجر می شود و احساسات به عملکردها و عملکردها نیز به نتایج ختم میشوند.
شما نا خدای کشتی زندگی خود هستید اما اگر باد موافقی نباشد، رسیدن به مقصد بسیار سخت خواهد شد. قانون جذب همان بخش نامرئی ماجراست که خود ما آن را طلب مینماییم. همان باد موافقیست که بر بادبان کشتی میوزد و آن را به ساحل اهداف شما هدایت میکند.
در غیر این صورت مجبورید تمام مسیر را پارو بزنید.
(آنها که در ذهنشان به کشتیهای با موتور سوخت فسیلی فکر میکنند باید بدانند که هر فردی پس از مهارت و استادی میتواند کنترل تمام ابزارهای زندگی را در دست گیرد و چیزی را به شانس و اقبال واگذار ننماید. اما بدانید که بشر از قایق بادبانی به کشتیهای با سوخت هستهای رسید).
نقش مکملهای سروتونین چیست؟
آیا میشود به مکمل سروتونین اعتماد کرد؟ باید بدانید که مکمل سروتونین نیز مانند هر دارو یا مکمل دیگر باید تحتنظر پزشک مصرف شود. توصیه میکنیم سرخود و بدون تجویز پزشک از این مکملها استفاده نکنید. به خاطر اینکه جذب بیش از اندازهی آن عوارضی مانند خوابآلودگی زیاد و همچنین اضطراب، تحریکپذیری و تب به جا میگذارد.
ویرایش: یوگادارما