یوگا دارما یوگا دارما
سالاد لوبیا مواد لازم – برای ۶ نفر : لوبیا سفید پخته شده 3 پیمانه فلفل دلمهای قرمز (خرد شده) 1 عدد فلفل دلمهای سبز (خرد شده) 1 عدد پیازچه (خرد شده) …
ادامه نوشته »سالاد لوبیا
تغذیه
سالاد رژیمی لوبیا چشم بلبلی
سالاد رژیمی لوبیا چشم بلبلی مواد لازم : لوبیا چشم بلبلی نصف لیوان گوجه فرنگی یک عدد ذرت کنسروی ۴ قاشق غذاخوری جعفری و گشنیز …
ادامه نوشته »سالاد کرفس
سالاد کرفس مواد لازم : • مغز کرفس: یک شاخه • مغز کاهو: 2 عدد • سیبزمینی استانبولی: 350 گرم • پیازچه: …
ادامه نوشته »سالاد قارچ
سالاد قارچ مواد لازم: قارچ 400 گرم کنسرو نخودفرنگی یک قوطی گوجهفرنگی یک عدد ذرت …
ادامه نوشته »سالاد شوید و سیب زمینی
سالاد شوید و سیب زمینی مواد لازم : • سیب زمینی پختهشده: 500 گرم • ساقه پیازچه ریز شده: 2 قاشق غذاخوری • ماست چکیده کم چرب: حدود نصف لیوان • نمک و فلفل: …
ادامه نوشته »سالاد زیتون
سالاد زیتون مواد لازم : • زیتون سیاه: یک لیوان • زیتون سبز: یک لیوان • ذرت پخته شده: 2 لیوان • خیارشور خیلی ریز: یک لیوان • سس ایتالیایی …
ادامه نوشته »سالاد رنگارنگ سبزیجات
سالاد رنگارنگ سبزیجات مواد لازم : کلم بروکلی (به گلهای کوچک خرد شده) 6 پیمانه گل کلم (به گلهای کوچک خرد شده) 6 پیمانه گوجه فرنگی آلبالویی (از وسط دو نیم شده) 2 پیمانه پیاز قرمز بزرگ (خلال شده) …
ادامه نوشته »سالاد ذرت
سالاد ذرت مواد لازم – برای ۶ نفر : ذرت پخته شده 2 پیمانه کرفس (ریز خرد شده) 3/4 پیمانه فلفل دلمهای سبز (ریز خرد شده) …
ادامه نوشته »سالاد آلمانی
سالاد آلمانی مواد لازم : سیب زمینی پخته شده 500 گرم خیار شور 300 گرم شوید ساطوری شده یک چهارم پیمانه خامه …
ادامه نوشته »سالاد انار و سبزیجات (سبک مراکشی)
سالاد انار و سبزیجات (سبک مراکشی) مواد لازم (برای ۲ نفر) سیب زمینی اسلامبولی (به تکههای کوچک خرد شده) 2 عدد پیاز قرمز 2 عدد هویج بزرگ (پوست کنده و به تکههای کوچک خرد شده) 3 عدد روغن زیتون 2 قاشق سوپخوری برگ اسفناج کوچک 100 گرم …
ادامه نوشته »