یوگا دارما یوگا دارما
ما معمولا روزانه پیاده روی می کنیم: مثلا در خانه هنگام حرکت از یک قسمت به قسمت دیگر، در خیابان وقتی داریم خرید می کنیم، یا برای انجام کاری به محل خاصی می رویم و یا کلا برای پیاده روی و سلامتی یا شایدم لاغری. بنابر این ما همه می توانیم. ولی آیا واقعا درست و با تکنیک آن را انجام می دهیم؟ آیا از این نوع پیاده روی می توانیم آنچه را می خواهیم کسب کنیم؟ بیشتر افراد فقط باعث خستگی زیاد و از دست دادن آب بدنشان می شوند و یا حتی جابه جایی چربی های بدن و قطعا نه دفع آنها.
در زیر چند نکته برای راهنمایی در پیاده روی می گوییم.
اینها فقط نکته های کوچکی از تکنیک پیاده روی درست است. آرام آرام شیوه پیاده روی خود را عوض کنید.
ادامه دارد
موفق باشید