درس زندگی

٨-لبخند بزنيد، حتي اگر تمايلي نداريد! لبخند زدن مكرر سبب تغيير خلق و خو مي‌شود و قدرت نورون‌هاي مغز را در حفظ نگاه مثبت به زندگي افزايش مي‌دهد. ٧-از نظر ذهني فعال باشيد.كتاب بخوانيد، به كتاب گويا گوش كنيد،كانال‌هاي علمي و فرهنگي را تماشا كنيد، به موزه برويد، به سخنراني برويد، شطرنج بازي كنيد، خواندن متون ديني و تفكر روي …

وقتی دلتان گرفت، گریه کنید، هرگز جلوی خودتان را نگیرید. گریستن نشانه انسان بودن شماست. به علاوه کودک درون شما نیز آرام خواهد شد. دفترچه یادداشت شخصی داشته باشید و احساسات خود را یادداشت کنید و هر چند وقت یک بار به آن سر بزنید. به این ترتیب شما با کودک درون خود ملاقات کرده اید. همراه با موسیقی سالم …

بسیاری از کسانی که یوگا تمرین می کنند به این موضوع پی برده اند که دستورالعمل های بنیادین در تصمیم گیری در یاما (Yamas) و نیاما (Niyamas) نهادینه شده است. اگر شما دو شاخه اول یوگای پاتانجالی را دنبال کنید، در زندگی دچار اشتباه نخواهید شد. با اینکه ممکن است گاهی اوقات هنوز در تصمیم گیری مرتکب خطا شویم . …

راز آرامش درون خویشتنداری است. انرژی‌های خود را پراکنده نکنید، بلکه آنها را تحت نظر داشته باشید و به طرز مفیدی هدایتشان کنید.راز آرامش درون در این است که هر کاری را با حواس جمع و علاقه انجام دهید.راز آرامش درون در زمان حال زندگی کردن است، گذشته و آینده را در چرخه ذهنی ابدیت رها کنید.راز آرامش درون در …

دو راه پایه‌ای و اساسی برای اینکه مغزتان را سالم و سرحال نگه دارید وجود دارد: تنوع و کنجکاوی. وقتی هر کاری که انجام می‌دهید از روی عادت‌ها باشد و زندگی بر یک روال بگذرد، بدانید که وقت تغییر است. اگر هر شب پیش از خواب جدول حل می‌کنید و این عادت شما شده است، وقتش است که تفریح وقتع …

تمرین‌هایی برای تقویت تمرکز بسیاری از دانش‌آموزان از عدم تمرکز در هنگام مطالعه شکایت دارند. آنها فکر می‌کنند قدرت تمرکز یک استعداد ذاتی است که برخی انسان‌ها فاقد آن هستند؛ اما حقیقت این است که با انجام تعدادی تمرین ساده می‌توان قدرت تمرکز را چند برابر کرد. در این مقاله قصد داریم شما را با تعدادی از این تمرین‌ها آشنا …

چند ماه است که هر شب فاصلۀ بین محل کار تا منزل را پیاده‌روی می‌کنم. این پیاده‌رویِ بدون وقفه درست یک ساعت طول می‌کشد. گاهی پیش می‌آید که مجبورم چیزی را همراه خودم به خانه ببرم؛ مثلاً سرِ راه خریدی بکنم. این‌جور وقت‌ها، به‌رسم عادت آن چیز را در دستِ راستم نگه‌می‌دارم. البته سعی می‌کنم از دست چپم هم کار …

اما بگذارید در با هم بودن شما فاصله‌ای باشد و بگذارید نسیم در میان شما بوزد.  یکدیگر را دوست بدارید؛ اما از عشق زندانی برای یکدیگر نسازید، بگذارید عشق، جایی در ساحل روحتان باشد..  پیمانه‌های یکدیگر را پر کنید؛ اما از یک پیمانه ننوشید…  از نان خود به یکدیگر ارزانی کنید، اما از یک قرص نان نخورید… با هم ‌بخوانید …

پاسخ متداول این است که عادت ها قابل تغییر نیستند، چون هرگز ریشه کن نمی شوند. اما اگر بتوانیم ذهن را هماهنگ و شفاف کنیم، بسیاری از عادت هایی که در زندگی ما شکل گرفته اند، به شکل موثری مدیریت می شوند. عادت ها برای پر کردن خلاءیی که ما در خود احساس می کنیم، بروز می یابند. چرا مردم …